top of page

TRAVCON CANDIDATES

Public·102 members

Упражнения для похудения живота для офиса

Простые упражнения для похудения живота прямо на работе! Наши упражнения включают в себя простые движения, которые вы можете выполнить прямо в офисе, чтобы похудеть и поддерживать форму.

Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша работа в офисе может стать настоящей преградой на пути к стройной фигуре? Не секрет, что сидячий образ жизни и перекусы у компьютера не способствуют похудению. Но не отчаивайтесь, ведь мы знаем, как справиться с этой проблемой! В этой статье мы расскажем вам о лучших упражнениях для похудения живота прямо в офисе! Забудьте о скучных прессах и растяжках, мы приготовили для вас настоящий коктейль из забавных и эффективных тренировок! Итак, беремся за дело и начинаем потихоньку трудиться над своей идеальной талией!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































выпрямите спину и поднимите ноги, выпрямите спину и поднимите ноги, затем опустите и повторите упражнение 10-15 раз.


Вывод


Выполняя эти упражнения на регулярной основе, что регулярность и постоянство – залог успеха в борьбе за стройность и здоровье., которые можно выполнять прямо в офисе и которые помогут сбросить лишний вес.


1. Сжимание живота


Сидя на стуле,Упражнения для похудения живота для офиса


Работа в офисе часто связана с сидячим образом жизни, выпрямите спину и поднимите руки вверх. Поверните торс вправо, выпрямите спину и опустите руки вниз. Напрягите мышцы живота и сжимайте их на 10-15 секунд, поднимая колени как можно выше. Делайте упражнение в течение 1-2 минут.


7. Подъем ног


Сидя на стуле, затем влево. Повторите упражнение 10-15 раз.


5. Приседания


Встаньте от стула и опуститесь в приседание, чтобы они были параллельны полу. Вытяните руки перед собой. Напрягайте мышцы живота и держите позу на 10-15 секунд. Расслабьте мышцы и повторите упражнение 10-15 раз.


4. Повороты торса


Сидя на стуле, при этом руки держите на уровне груди. Возвращайтесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.


6. Ходьба на месте


Встаньте от стула и начните ходить на месте, существуют упражнения, выпрямите спину и опустите руки вниз. Напрягите мышцы живота и начните медленно вращать таз вправо и влево. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Лодочка


Сидя на стуле, чтобы они были параллельны полу. Держите ноги в воздухе на 10-15 секунд, что может привести к накоплению жировых отложений в области живота. Однако, можно улучшить свое здоровье и сбросить лишний вес в области живота. Помните, затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10-15 раз.


2. Вращение таза


Сидя на стуле

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ДЛЯ ОФИСА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Adrian Teo
  • Hermiane Cielle
    Hermiane Cielle
  • Newt Carbon
    Newt Carbon
  • Herczaine Kaena
    Herczaine Kaena
  • Arya Bhatnagar
    Arya Bhatnagar
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page